Ruke gore!
Brada dole!

Boksačke fitness grupe i osobni trening u Zagrebu za 40+

  • Potroši hrpu kalorija po treningu
  • Smršavi i gradi svoje mišiće
  • Povećaj kardiovaskularnu kondiciju i mišićnu izdržljivost
  • Pojačaj stabilnost svog Corea
  • Oslobodi se stresa i izgradi samopouzdanje

Osobni/Grupni Trening

Mala Škola Boksa

Boxing Blog

Kontakt

Rezervirajte termin za besplatne konzultacije

Dogovori sada termin sa mnom i dopusti mi da te savjetujem o željenom treningu. Odgovorit ću na sva tvoja pitanja i pomoći ti odabrati pravi trening.

Dogovori Trening
Tvoj Osobni Trener
Pošalji WhatsApp poruku
Instagram Linkedin
dogovori probni trening

HIIT Fit Boxing

Prvi trening je prvi korak

Promjene se ne dešavaju preko noći. Bez obzira na tvoje fizičko stanje i ciljeve, 3 mjeseca su minimalni rok u kojem možemo postići prve vidljive promjene.

Moja zadaća je da te držim motiviranog i fokusiranim kroz proces treninga, posebno u početnoj fazi kada većina ljudi odustane.

Kroz strukturirane treninge gradimo snagu, izdržljivost i tehniku. Postupno otključamo tvoj puni fizički potencijal.

 

Prednosti boksačkog fitness treninga

mršavljenje, sagorijevanje kalorija i poboljšanje ukupnog metabolizma

treninzi ojačaju srce i pluća, poboljšavaju kardiovaskularnu izdržljivost i smanjuju rizik od srčanih bolesti

izgradi mišićne snage i poboljšaj tonusa mišića, osobito u rukama, ramenima, trupu i nogama

boks uključuje složene pokrete koji zahtijevaju i poboljšaju koordinaciju, ravnotežu i agilnost

udaranje vreće ili fokusera oslobađa od stresa i napetosti i pomaže u smanjenju razine kortizola

osnivanje nove vještine može povećati samopouzdanje i samopoštovanje

povećanjem razine energije i pomaže u borbi protiv osjećaja umora

ublaži kronične boli jačanjem mišića i poboljšanjem fleksibilnosti i pokretljivosti

trening potiče osjećaj dobrobiti otpuštanjem endorfina, poboljšanjem raspoloženja i poboljšanjem općeg fizičkog i mentalnog zdravlja

Treniraj individualno ili u maloj grupi

Dogovori Trening
Tvoj Osobni Trener
Pošalji WhatsApp poruku

Ne znate kako krenuti? Onda je Mala Škola Boksa  vaš prvi korak!

Fitness Boks ili rekreativni boks za žene namjenjen je svim ženama neovisno o dobi i iskustvu

Ladies Class

Kada sudjeluju u fizičkim aktivnostima poput boksanja, neke se žene osjećaju ugodnije u okruženju žena. Ženska grupa ima poticajnu i sigurnu ugodnu atmosferu.

Najbolji trening za žene i muškarce nakon četrdesete

40+ Class

BoxFit trening ekskluzivno za grupu 40+ koja ne poznaje granice! Trening dizajniran za one koji vjeruju da vitalnost s godinama raste i tome prilagođavaju svoj pristup zdravlju i vitalnosti.

gume su vrhunski alat za HIIT trening i core vježbe

Expats Class

Workout and make friends! Our Expats Fitness Class, a community-driven workout experience designed to unite and empower individuals from all corners of the globe!

HIIT trening i funkcionalni treninzi

Personal Class

Biraj svoj individualni termin za trening. Bilo da želite biti sami sa svojim osobnom trenerom ili udvoje s frendom/icom, do male grupe od 6 polaznika, treninzi su potpuno prilagođeni vama i važim željama i potrebama.

Kako izgleda trening?

Snaga

Tehnika

Kondicija

To je krug vježbi koji čini jednu cjelinu i uvijek uključuje dio od 4 glavne točke.

Fitness Boks

Train like a pro, feel like a champ!

Izdržati cijeli boksački meč znači biti u stanju izvesti 12 rundi po 3 minute HIIT treninga. Intenzitet tih treninga razlog je zašto se boks smatra najtežim sportom na svijetu. Treniraj kao profesionalac, ali bez štetnih posljedica i ožiljaka.

snaga | preciznost | brzina | zabava | visokoenergetski trening | kombinacija raznih udaraca | rad nogu | obrambene tehnike | cijelo tijelo | koordinacija | početnik | entuzijast | individualni | male grupe |fokuseri | vježbe na vrećama | boksačke tehnike kao fitness trening | oslobađanja od stresa

Fokuseri HIIT

Trening na fokuserima je trening u sigurnoj zoni.

U ovoj fazi treninga boksač radi jedan na jedan s trenerom, koristeći fokusere za izvođenje preciznih udaraca i obrambenih manevara. To je savršen spoj usavršavanja tehnike, svladavanja kombinacija i simuliranja dinamičkog tijeka prave borbe. Kontrolirana interakcija pruža neposrednu povratnu informaciju, dopuštajući boksačima da poboljšaju svoje pokrete i preciznost te izgrade mišićnu memoriju potrebnu za uspješno izvođenje u ringu.

fokuseri | dinamični treninzi | usavršavanje boksačkih tehnika  | nova vještina | ritmička fuzija udaraca i rada nogu | obrambene vježbe | trening za cijelo tijelo | core | ruke i noge | početnici| pomicanje granice | prilagođeno svim razinama | uzbuđenje brzih kombinacija| koordinacija | snaga

Snaga

From zero to Hero!Train Like a Beast, Look Like a Beauty

Svaki naš trening je spoj intenzivnih, realnih pokreta osmišljenih za istodobno angažiranje više mišićnih skupina. Zato su naši treninzi dinamični i kombiniraju funkcionalne vježbe – uključujući rad na Battle Ropu – zamahe s girjama i vježbe s medicinskom loptom za oblikovanje tvog tijela i jačanje ukupne snage.

fitness entuzijast | početnik | battlerope | dizanje girja (Kettlebell) | bacanje medicinske lopte | novi izazovi | motivacija | funkcionalni trening | snaga | raznolikosti vježbi | dizanje intenziteta | dinamična atmosfera | grupni treninzi | prijateljstvo

Core

Leave your comfort zone! Unleash Your Potential!

Ovaj trening nije samo vježba – to je putovanje za one koji žude za više intenziteta, druženja i zabave. To je trening intervalnog visokog intenziteta (HIIT) i vježbi za jačanje corea koje pomiču granice i redefiniraju ograničenja vaše kondicije.

energizirajući trening | kružni trening | kretanje | stanice | kardio trening | snaga | core | raznolikost vježbi | intenzivno | pomicanje granica | grupno okruženje | stvaranje atmosfere | nova prijateljstva | podrška | funkcionalni HIIT | znoj | zajednički trijumfi | međusobno ohrabrivanje | davanja pet | međusobno slavljenje pobjeda | fitness zajednica | zabava | novi lifestyle

Dok je fitness boks prvenstveno usmjeren na vježbu, učenje osnovnih boksačkih tehnika može i pružiti vrijedne vještine samoobrane i povećati svijest o osobnoj sigurnosti

Feedback iz dvorane

Razveselila me vijest da je Chris pokrenuo Doubleshot boksačke treninge jer je stvarno motivirajuća osoba. Upoznao sam ga kao trenera u grupnom programu koji je bio moj prvi susret sa nekom borilačkom vještinom. U srednjim sam životnim godinama pa sam se više puta zapitao 'treba li meni ovo?' i 'kako ću se snaći?' Chrisov pristup je kompenzirao svaku nedoumicu i sad sam redovit na treninzima u kojima uživam, stavljajući pred sebe sve zahtjevnije izazove. Iz njegovog pristupa se kuži dugotrajno iskustvo i sportska strast prema vještini koju podučava. Vrlo je dobar u procijeni kondicije, mogućnosti i karaktera svojih učenika te treninzi protiču u pozitivnoj i duhovitoj atmosferi. Predviđam dugotrajnu i progresivnu budućnost ovom programu uz srdačne preporuke.
Aldo Independent professional filmmaker
Preporuka za Krisa kao osobe i kao trenera, boksacki entuzijast koji odlicno prenosi znanje uz istovremeno podizanje opce kondicije i snage. Necete pozaliti...😊
Pero Executive Manager
Chris is one of the heartiest people and coaches I know - genuinely good and wholesome 🙂 I've polished my boxing techniques with him. Circular training including kick paddles was my absolute favorite. It's dynamic, fun, high energy and gives you a full blast of those good endorphins. He's strict and fair. He'll help you grow even when it means kicking your arse to do it. When you do good, he'll lift you as high as you can go. I would recommend him to anyone seeking low BS, high energy and fun training that actually works 🙂
Petra Research Associate at Ruđer Bošković Institute
Instagram Linkedin

coachchris@doubleshot.com.hr

kontakt

Dogovori Trening
Tvoj Osobni Trener
Pošalji WhatsApp poruku

Vrijeme je za prvu rundu!

Postoje stvari koje morate doživjeti da biste vjerovali.